Не всеки знае защо жените не трябва да вдигат тежести. Жената е крехко същество, има други цели на Земята, тя е майка и пазителка на красотата, защо изобщо трябва да се напряга физически? Очевидно въз основа на тази концепция е създадено женското тяло, то не е анатомично приспособено за повдигане и пренасяне на товари.
Анатомия на женското тяло
Тазовите органи на жената са подредени така, че просто няма на какво да се опират, казано просто - няма дъно. Пикочният мехур, матката, вагината - всичко това е прикрепено към стените на тазовите кости. В мъжкото тяло тазовите органи се опират в мускулите и фасцията в долната част на таза.
Всички органи на пикочната система, както и матката, фалопиевите тръби и вагината, се поддържат от мускули, прикрепени към костите чрез връзки. И ако мускулите все още могат да се поддържат в добра форма с помощта на упражнения и ежедневни тренировки, тогава връзките остават тънки и слабо разтегнати. Ето защо напрежението при вдигане на тежести, повишаващо налягането в перитонеума, просто притиска тазовите органи прездъно. Матката и фалопиевите тръби се спускат.
Хормонална регулация
Има мъжки и женски хормони, които контролират метаболизма на тялото в различни ситуации. Основният мъжки хормон тестостерон е отговорен не само за функционирането на репродуктивната система, но и за растежа и укрепването на мускулната маса.
В женското тяло водещият хормон е естрогенът. Той регулира много процеси, но не и растежа и укрепването на мускулите. Жените също имат тестостерон, но в пъти по-малко, отколкото в мъжкото тяло. Така става ясно защо жените не трябва да вдигат тежести: мускулите им не се укрепват от това, а се разкъсват.
Разбира се, има примери, че жената може да бъде по-силна от мъжа по отношение на товароносимост, например културисти. Но трябва да разберете, че тази категория жени са принудени да приемат синтетичен тестостерон, за да увеличат способността на мускулите си да растат и укрепват. След като е спрял да приема лекарствата, спортистът много бързо се връща към нормалното за жените състояние.
И е необходимо да спрете приема на тестостерон, тъй като в същото време женското тяло престава да се държи като мъжко тяло: редовността на менструалния цикъл е нарушена, жената не може да зачене и да носи дете, косата започва за да расте на лицето й, гласът й става груб и сексуалното желание изчезва.
Колко да съберете на работа
Най-големият товар, който една жена може да вдигне на работа, е 10 кг. Въпреки че е по-добре, ако натоварването е по-малко.
Ако вашият работодател изисква от вас да вдигнете повече тежести, можете да го оспорите в съда. Решението за вдигане на товари по време на работа се формира и одобрява от Министерството на труда, тоест е закон.
тежест и периоди
По време на менструация вдигането на тежести трябва да бъде напълно изоставено. Какъв е рискът? Това създава допълнително натоварване на матката (всеки знае, че това е мускулен орган), тя започва да се свива, изхвърляйки кръвни маси.
Тежко кървене, което се влошава по време на тренировка, може да доведе до навлизане на кръв в яйчника или фалопиевата тръба. Това обстоятелство причинява ендометриоза.
Признаци на пролапс на орган
Работа като товарач или други начини за претоварване на женското тяло се проявяват много ясно. Има болка в кръста, отразяваща се в долната част на корема. Една жена губи сексуално желание, тя не достига оргазъм по време на полов акт, но вместо това изпитва болка.
Въздухът се вкарва във влагалището по време на полов акт, причинявайки дискомфорт на жената. Редовността на менструалния цикъл се нарушава или менструацията изчезва напълно. Можете да забравите за бременността в такава ситуация.
Причини за пролапс на тазовите органи
Пролапсът на тазовите органи е основната причина жените да не вдигат тежести. Но има редица фактори, които не са свързани с носенето на тежки товари, но водят до абсолютно същите симптоми:
- Бременност. Но в тази ситуация, въпреки че е естествена, тя все пак е тежест. И натискът върхутазовите органи се предоставят от самата матка, която става все по-тежка от ден на ден.
- Наднормено тегло. Слоят от мастна тъкан под кожата може да достигне десетки килограми, което причинява постоянно натоварване на органите. Освен това самите вътрешни органи са покрити с мастен слой, който също е много вреден за тях.
- При заседнал начин на живот тазовите органи и най-важното мускулите, които ги поддържат, са изключително слабо кръвоснабдени, което означава кислород и полезни микроелементи. В резултат на това мускулите отслабват и органите пролапсират.
Допустимо натоварване за жени
Рискът от пролапс на матката и други органи е основната причина жените да не вдигат тежести. Въпреки това натоварването на женското тяло също е необходимо, само за да се избегнат пропуски и неприятните последици, свързани с него.
Оттук и въпросът колко кг може да вдигне една жена по принцип, за да е полезно и без риск. Отговорът е прост. Нормите за максимално допустими натоварвания за жени са разработени на държавно ниво и са включени в Кодексите на труда на всички страни. Средно това е повдигане на товари от 5 до 10 кг. Разбира се, много зависи от индивидуалните характеристики на тялото, височина, тегло, възраст на жената.
