Мнозина не знаят, когато очите им са уморени, какво да правят. Между другото, лекарите наричат синдрома на хронична или периодична умора на очите астенопия. Това заболяване се среща главно сред възрастното население. Основната му причина е липсата на достатъчно почивка и сън, което води до неизправност на органите на зрението и на целия организъм.
Симптоми
Лекарите идентифицират редица основни симптоми, които показват развитието на болестта:
- червени очи;
- проява на съдовата мрежа;
- усещане за пясък в очите;
- прекомерна сухота на очната ябълка или неконтролирано сълзене;
- поява на ярки светкавици пред очите;
- нарушен фокус на зрението;
- мигрени с високо кръвно налягане;
- синдром на болка, локализиран в областта на очите.
Проявата дори на един от горните симптоми може да показва ранните стадии на астенопия и да изисква преглед на ежедневието.
Причини
Офталмолозите назовават няколко фактора, които могат да предизвикат появата и развитието на заболяването:
- продължителна работа на компютър;
- липса на почивка и сън;
- алкохолна зависимост;
- никотинова зависимост;
- използване на козметика с грешен цвят;
- отрицателно въздействие върху околната среда.
Този тип очно заболяване може да причини сериозни усложнения. При липса на терапия астенопията преминава в хронична форма и може да доведе до изсушаване на лигавицата на очите и влошаване на зрението.
Методи за лечение на умората на очите
Проблемът с умората на очите напоследък е особено остър. Офталмолозите препоръчват намаляване на натоварването на органите на зрението през уикендите, което ще помогне за предотвратяване на астенопия. Трябва да прекарвате повече време на открито, да спортувате, да спрете да играете игри на компютъра или телефона, както и да намалите времето, прекарано близо до телевизора.
В случай, че намаляването на натоварването на органите на зрението вече не дава очакваните резултати, е необходимо да се потърси медицинска помощ. Без да знаете дали очите ви се уморяват много, какво да правите в този случай, трябва да запомните, че астенопията се лекува по стандартни начини:
- Диета. Офталмолозите препоръчват да се преразгледа ежедневното меню, като към него се добавят продукти, съдържащи ретинол и лутеин. Тези витамини се намират в големи количества в морковите, спанака, зелето, яйцата и царевицата. Ежедневната диета, която включва такъв списък с продукти, има благоприятен ефект върху функционирането на органите на зрението,предотвратяване или спиране на развитието на астенопия, миопия и катаракта.
- Лечение на наркотици. При лечението на астенопия една от препоръките на специалистите е използването на капки за очи, които овлажняват лигавицата на окото. Лекарството се предписва от лекаря в зависимост от тежестта на патологията.
- Очила. Офталмологът предписва очила, които могат да коригират функционирането на органите на зрението и да облекчат прекомерния стрес. За хората, чиято специалност е свързана с работа на компютър, често срещана препоръка е използването на очила без рецепта, чиято цел е да предпазят очите от негативното въздействие на радиацията.
- Почивка. Основната препоръка на специалистите за пациенти, страдащи от хронична умора на очите, е почивка. Трябва да правите петминутни почивки през работния ден и да планирате почивните си дни, така че очите ви да могат да си починат.
Само специалист може да коригира методите за лечение на астенопия, но цялата отговорност за ефективността на терапията се носи от пациента, тъй като резултатът зависи от спазването на всички предписания на лекаря..
Лечение с народни средства
Лечението с народни средства ще ви помогне да се отървете от усещането за уморени очи, да премахнете торбичките и синини, както и да предотвратите развитието на възпаление и зачервяване. За да се справите с проблема, ако очите са много уморени от компютъра и какво да направите не е известно, следните средства могат.
Краставички
Съдържа голямо количество хранителни вещества и вода,който помага не само за преодоляване на умората на очите, но и за стягане, овлажняване и охлаждане на кожата. В допълнение, това средство облекчава възпалението и намалява броя на мимическите бръчки.
Краставиците трябва да се нарязват на филийки и да се поставят върху кожата на лицето, включително очите. Оставете за 15-20 минути, след което измийте с хладка вода.
Черни пакетчета за чай
Ако очите ви са уморени и възпалени и не е ясно какво да правите, тогава използваните пакетчета чай ще облекчат умората, дразненето и възпалението. Пакетът чай трябва да се охлади до стайна температура и да се приложи върху очите за 2-3 минути.
Сурови картофи
Съдържа голямо количество нишесте, което помага за намаляване на подпухналостта около очите и може да избели тъмните кръгове. Настърган или тънко нарязан продукт трябва да се нанесе върху очите и да се държи 5-10 минути.
Пресни ягоди
Ако очите ви са уморени и не знаете какво да правите, тогава трябва да запомните, че ягодите съдържат много полезни микроелементи, сред които има различни киселини. Този състав помага за облекчаване на напрежението и умората от очите, а също така запазва младостта и свежестта на кожата на лицето.
Ягодите трябва да бъдат нарязани на големи, тънки филийки, поставени върху кожата на лицето и очите. Оставете за 15-20 минути, след което изплакнете с хладка вода.
Ice
Бързо облекчаване на умората иледената подпухналост ще помогне. Освен това студът има положителен ефект върху кожата, тонизира я, стяга я и предотвратява появата на микропукнатини. Ледът трябва да се увие в парче мека кърпа и да се приложи върху очите за кратък период от време.
Билкови настойки
Не знаете дали очите ви са уморени какво да правите, тогава настойките от лайка, липов цвят, листа от бреза и мента (1-2 супени лъжици на чаша вряла вода) действат успокояващо, облекчавайки подуване, зачервяване и възпаление. Необходимо е да навлажнете тампон от марля в запарката и да нанесете върху очите за 20-30 минути.
Специалистите по традиционна медицина отбелязват, че лечението с такива методи има кумулативен ефект и не е в състояние да повлияе моментално на заболяването. Положителен резултат е възможен само ако избраните манипулации се извършват редовно.
Алтернативен начин за облекчаване на умората на очите
В случаите, когато очите се уморяват бързо и какво да правите не е известно и дори няма възможност да опитате някой от методите на традиционната медицина, а работният график не ви позволява да си запишете час с офталмолог, коригирайте ситуацията и помогнете за облекчаване на състоянието ще помогне набор от упражнения за очите. Можете да изпълнявате такава гимнастика както у дома, така и през работния ден.
Астенопията често се проявява не само със зачервяване, сухота на лигавицата на очите или сълзене, заболяването може да бъде придружено от изразен болков синдром. За да облекчите състоянието и да намалите болката, трябва редовно да се отпускате.очни мускули.
Ако очите са много уморени и човекът няма представа какво да прави, тогава набор от упражнения, разработен от квалифицирани офталмолози, ще ви помогне да се справите със задачата:
- Трябва да разтриете дланите си, за да повишите температурата и да ги поставите върху очите си. Повишената температура на дланите ще помогне за отпускане на очните мускули и намаляване на болката. По време на това упражнение се препоръчва да разфокусирате зрението си и да затворите клепачите си, за да постигнете пълно отпускане на всички очни мускули.
- Следващото упражнение е да завъртите очните си ябълки. В този случай очите трябва да бъдат затворени. Това ще ви помогне да симулирате състояние на сън и да облекчите напрежението.
- Офталмолозите препоръчват периодично да масажирате затворени очи с пръсти, повтаряйки кръгови движения. Това упражнение трябва да се изпълнява възможно най-внимателно, без използване на сила.
Препоръки
Водещи експерти препоръчват на пациентите, страдащи от астенопия, да изпълняват не само набор от релаксиращи упражнения, но и да укрепват очните мускули, за да върнат органите на зрението в нормалното им състояние.
И така, ако очите ви са уморени, какво да направите:
- Трябва да фокусирате очите си първо върху върха на носа, след това върху отдалечен обект, задържайки се за 5 секунди. Трябва да повторите упражнението 5-10 пъти.
- Необходимо е да се опише с един поглед въображаем кръг, числото осем или знака за безкрайност. Когато изпълнявате упражнения, трябва да промените интензивността на движенията и посоката.
- Погледнете двете очи първо в една посока, след това навътредруг, задържащ се във всяка не повече от 5 секунди.
- Друго полезно упражнение е да мигате много бързо. Променете скоростта на мигане по време на изпълнение.
- Контрастните измивания ще помогнат за тонизиране на мускулите.
Упражненията за укрепване на очните мускули трябва да завършват с пълно отпускане на очите.
Заключение
Умората на очите може да донесе много дискомфорт и да причини не само лошо настроение, но и влошаване на общото състояние на организма. Офталмолозите препоръчват да не пренебрегвате лечението и да следвате всички препоръки на специалист. В противен случай астенопията може да се развие в хронично заболяване и да се отрази неблагоприятно на здравето на органите на зрението.
