Смята се, че причините за психосоматичните заболявания са свързани не само с физическото състояние, но и с психологическото. За първи път забелязал този факт и изразил своето наблюдение през 1950 г. на миналия век американският психотерапевт Ф. Александър. Минаха десетилетия, идеята му получи научна обосновка. Днес може с увереност да се твърди, че психосоматичните състояния на физическо ниво се проявяват като сериозни заболявания.
Как се проявяват психосоматичните разстройства?
В зависимост от акцентуацията на характера, степента на уязвимост и чувствителност на човек, разстройствата могат да се проявят в по-голяма или по-малка степен. Няма доказана връзка между стреса и сериозното заболяване. Въпреки че някои онколози твърдят, че причината за разпространението на метастази и растежа на неоплазми може да бъде просто хроничнастрес. Съвременната медицина признава, че в повечето случаи причините за психосоматични заболявания са смесени: това е и влиянието на стреса, и подходящата наследственост, и нездравословния начин на живот.
Най-често симптомите на този вид заболявания са свързани с наличието на болка и тахикардия, липса на въздух. На пръв поглед може да изглежда, че човек има прединфарктно състояние или астматичен пристъп. Всъщност това е типично психосоматично състояние: човек се задушава, пулсът се ускорява. Тук става дума за държави. Има и такова нещо като психосоматично здраве и болест.
Официално е доказано, че следните заболявания в поне половината от случаите се развиват в резултат на хроничен стрес, преживяна скръб (това може да бъде насилие, смърт на любим човек, развод):
- есенциална хипертония;
- ревматоиден артрит;
- глухота и слепота от психогенен характер;
- невродермит;
- алкохолизъм;
- улцерозен колит;
- астма.
Не е установена точната връзка и степента на влияние на преживяните стресове върху появата на злокачествени или доброкачествени новообразувания. Възможно е последствията от умствените преживявания да са много по-вредни за физическото здраве, отколкото конвенционалната медицина е доказала досега.
Първи признаци и симптоми на проблеми
Първият знак, за който трябва да внимавате, е психосоматична болка. Най-често след преглед ссъвременната апаратура не успява да разпознае тяхната причина, а заради тях състоянието на пациента неумолимо се влошава.
Болката в психосоматично състояние най-често се разгръща:
- в сърцето;
- под лопатката;
- в областта на гърдите;
- в мускулите на крайниците;
- в лумбалния гръбначен стълб;
- мигрена (главоболие) със или без аура.
Често пациентите се оплакват и от следните състояния (в същото време стандартните диагностични методи с помощта на ултразвук, ЯМР, палпация не отчитат наличието на някакви сериозни патологии):
- палпитации, задух;
- тежест в гърба, пронизващи болки в долната част на гърба, които се влошават след вълнение или безсънни нощи;
- тежест в крайниците, изтръпване на всички пръсти или един или два;
- горещи вълни, хиперхидроза (прекомерно изпотяване в една част на тялото - често подмишници, стъпала или длани);
- гадене след ядене дори на лека храна;
- задушаване, задух - симптомите в психосоматично състояние често наподобяват астма;
- нарушения на изпражненията - диарията може да започне внезапно преди важно събитие, дори ако лицето е яло правилно предния ден;
- астения и слабост са често срещани състояния за психо-емоционални проблеми от всякаква етиология;
- повишена умора, докато заспиването е трудно - безсънието често се превръща в източник на истински проблем;
- замайване след събуждане, при опит за извършване на едно или друго физическо действие (завъртане на главата, накланяне на тялото и др.);
- изтръпването на ръцете, краката, пръстите често преследва пациента сутрин и преди лягане - поради тази причина често се появяват проблеми със съня (човек се страхува да заспи, той се тревожи за здравето си и възможна смърт).
Психологически портрет на човек с психосоматични разстройства
Очевидно, ако стресът можеше да "избяга" във физическия свят, тогава той беше много силен. Ефектът от стреса върху силната личност е лесно предвидим: човек просто ще се „отърси от себе си“и ще продължи живота си, без да си спомня какво се е случило. много е важно такова отношение към проблема да е искрено. ако човек само се "преструва", че е пуснал проблема, а всъщност той го гризе - това е много лошо. Това е пряк път към развитието на психосоматични разстройства. Само ако човек наистина, искрено се е отървал от травмиращия фактор, тогава можем да говорим за наличието на силна и здрава психика. За такива хора шансът да страдат от психосоматични състояния е близък до нула.
Можете да направите психологически портрет на човек, склонен към развитие на физически неразположения поради стрес и изпитани проблеми:
- Хипохондрията е основната черта на характера, дори ако самият човек се опитва да я прикрие от себе си. Той е постоянно очарован от четенето на литература или статии за здравето, болестта и се опитва да свърже получената информация със собствените си чувства и симптоми (които почти винаги са премислени и неверни).
- Човече,който е склонен да обвинява другите за своите проблеми, най-често преживява стреса по-болезнено от тези хора, които се опитват да открият и коригират собствените си грешки.
- Уязвимостта най-често е присъща на такива хора от детството. Възмущението срещу учители, съученици, родители, те запазват до дълбока старост. Помнят всяка неприятна дума, отправена към тях с години. След като такива деца станат възрастни, уязвимостта и болезненото негодувание не отиват никъде, просто човек започва да се срамува от тези свои „пороци“и сега се обижда не на глас, а изключително на себе си, понякога развивайки много часове на диалог с фиктивно изображение на нарушителя.
- Психиатрите често отбелязват известна шизоидност при хора, склонни към психосоматични състояния. Тази изолация, нежелание за поддържане на социални връзки с хората. Шизоидите отвън могат да създават впечатление за затворени интровертни хора, въпреки че всъщност те по-често не са шизоиди в медицинския смисъл на думата. Просто в резултат на получените по-рано оплаквания те се затварят в черупката си и не осъществяват контакт с хората около тях.
Причини и фактори, които влияят върху появата на разстройството
Симптомите на психосоматични разстройства никога не се появяват просто така. В повечето случаи това са последствията от следните преживяни събития:
- смърт на любим човек, вероятно приятел, роднина, съпруг;
- проблемна, конфликтна връзка с важен човек (съпруг/а, гадже или приятелка,собствено дете, колега или шеф - в йерархична система от взаимоотношения с другите всяка фигура може да има свръхзначение);
- развод или раздяла с любим човек;
- заболявания на близки роднини;
- фактът на насилие, както сексуално, така и психологическо, битки с телесни наранявания, принудени да търпят физическата проява на агресия - всичко това веднъж не изчезва просто така за човешката психика;
- напускате старата си работа и търсите нова;
- за дете преходът към ново училище или дори детска градина е сериозна психо-емоционална травма, която често причинява заболявания.
Как да разберем, че причината за болестта се крие точно на нивото на подсъзнанието и психиката?
По-горе е списък с най-честите симптоми и признаци на психосоматично разстройство. В началото това е просто болка от неясна природа. С течение на времето тя става толкова изразена, че започва значително да усложнява живота на пациента. Започва да посещава лекари, поръчва консултации от големи светила. Но идеята да се свърже със специалист по психосоматична медицина все още не му хрумва. В резултат на това многобройни прегледи не разкриват никаква диагноза: формално човекът е здрав. Най-много той може да бъде диагностициран с някаква неясна диагноза - например "вегетосъдова дистония".
Това състояние не представлява заплаха за здравето. Но на собственика това причинява много неприятни моменти и значително усложнява съществуването. Намалена производителност, жизненост. Психосоматичното състояние засяга детето най-тежко: ако възрастните са свикнали по някакъв начин да се справят с апатията и други „прелести“на такива състояния, тогава децата все още не са подготвени за такива здравословни проблеми. Родителите трябва да заведат детето на психотерапевт и да се поинтересуват за особеностите на психосоматичната медицина, ако детето е станало уязвимо, оттеглено, оплаква се от спонтанни болки и други неразположения, изброени по-горе..
Ако след прегледите не е поставена ясна диагноза, вероятно причината за здравословните проблеми е психосоматичното състояние на лицето. За да проверите точността на вашите подозрения, трябва да се свържете с психотерапевт.
Как да се справим със стреса, така че той да не доведе до развитие на психосоматично състояние
Най-лесният начин да избегнете психосоматични здравословни проблеми в бъдеще е да се справите със стреса възможно най-бързо от момента, в който се появи. Психотерапевтите признават, че това е единственият възможен начин да излезете от психосоматично състояние и дори просто да предотвратите появата му.
- Ако е възможно, обсъдете открито конфликта с човека, който причинява отхвърляне. Ако стресът е провокиран от конфликт със съпруг или любим човек, тогава това не е причина да се въздържате. Трябва да разберем връзката и да прекратим гещалта възможно най-скоро.
- Ако човек по своята същност е уязвим, затворен, някакъв вид шизоиден или зависим тип поведение - трябва да работите самихарактер. Ако характеристиките не се изглаждат и животът не става по-лесен, трябва да се запишете за консултация с психотерапевт.
- Ако родителите са забелязали тревожни симптоми на стрес и поведение на жертва у детето си, тогава трябва да си уговорите час с добър детски психотерапевт. За начало можете дори просто да посетите психолог. Уви, има малко добри специалисти в тази категория и е лесно да се нанесе още повече вреда на крехката детска психика.
- Нормалното психосоматично състояние на човек е спокойствието и отсъствието на явни или скрити преживявания. Колкото повече човек е жертва, уязвим, склонен към зависимости (зависимости), толкова повече шансове той има след известно време да стане собственик на соматично заболяване, по вина на което е неспособността да се справи с хроничния стрес.
Психосоматични заболявания при деца и юноши
Психосоматичната терапия при деца и юноши се усложнява от факта, че те не са склонни да пуснат възрастен във вътрешния си свят. Терапевтът може дълго време да разбере какво точно, какъв травматичен фактор е причинил развитието на физическо заболяване. В някои случаи този фактор може да бъде:
- развод на родителите;
- болест или смърт на любим човек;
- лоши отношения в училище с приятели или учители;
- нещастна любов;
- провал в училище;
- трансфер от предишно място на обучение.
За да се отървете успешно от стреса и да предотвратите развитието на психосоматичнизаболявания при дете или юноша, не е достатъчно да се разбере причината за неговата невроза. Необходимо е също така да се осигури достатъчно ниво на доверие на детето в неговата личност. В противен случай той просто отказва да обсъжда каквото и да било с терапевта. Понякога може да са необходими няколко месеца терапия само за установяване на контакт между детето и терапевта. Уви, консултациите с добър специалист са скъпи - не всяко семейство е в състояние да плати за такава дългосрочна терапия. Затова е много важно родителите да установят връзка и духовен контакт със собственото си дете. Това ще помогне за решаването на много проблеми и ще избегнете "младежки бунт" в бъдеще.
Коя терапия е ефективна при психосоматични заболявания?
Кои области на психотерапията ще дойдат на помощ, ако има проблеми с психосоматично състояние?
- Поведенческата терапия се основава на теорията, че заучено поведение в отговор на минал опит може да бъде забравено или преформулирано, без да се фокусира върху интерпретацията на необичайно поведение. Помага за развитието на правилната реакция на стрес. Хората с обсесивни и компулсивни разстройства, страхове, фобии и зависимости могат да се възползват от този вид терапия. Акцентът е върху постигането на целите на клиента и промяната на поведенческите си реакции към проблеми като стрес или тревожност.
- В контекста на краткосрочната терапия се използват различни психотерапевтични техники. Различава се от другите терапевтични подходикойто се фокусира върху конкретен проблем и включва директна намеса на терапевт, работещ с клиент в ускорен режим. Акцентът е поставен върху точното наблюдение, използва се природата на клиента и се насърчава временното включване на вярата в невероятното, за да позволи разглеждането на нови гледни точки и различни гледни точки.
- Гещалт терапията ще помогне да се преразгледа отношението към минали стресове и конфликти. след като човек е проработил дълбоко и искрено ситуациите, които са причинили психосоматичното състояние, има възможност за значително облекчаване на състоянието. Може да отнеме много време, за да намерите наистина добър, съвестен терапевт.
Физическото възпитание в борбата за психо-емоционална релаксация
В допълнение към психотерапията има още един напълно безплатен и много ефективен метод за освобождаване от натрупания стрес. Това е физическо възпитание. На пръв поглед може да изглежда, че спортуването няма да повлияе на степента на психологически стрес.
Всъщност след половин час интензивна физическа активност се отделят много хормони, които помагат на човек да се справи със стреса. Ендорфините и серотонинът ще помогнат да оцелеят в стресова ситуация, дори ако тя изглежда безнадеждна за самия пациент. За да почувствате относително забележимо освобождаване на ендорфини, трябва да поддържате сърдечен ритъм от около 100-120 удара в минута за поне половин час, оптимално - 50 минути.
Акопациентът е в състояние, близко до депресивно, и не може да се принуди да се занимава със спорт за дълго време, тогава от средствата за въздействие остават само психотерапия или разговори с психолог. Ако депресията наистина е диагностицирана, остава само използването на специални лекарства, отпускани по лекарско предписание – антидепресанти и антипсихотици. На фона на такава терапия състоянието на пациента ще се изравни, след което вече можем да говорим за спорт.
Съвет на лекарите: как да не започнете психологическото си състояние и да не го оставите да се развие в болест
За да не ви дадат болките от психосоматичен характер, трябва да се погрижите за психологическото си здравословно състояние. За да направите това, достатъчно е да следвате прости съвети от психолози:
- Ако има конфликт или недоразумение (няма значение с кого - шеф, колега, съпруг, дете, роднина), определено трябва да говорите за проблема на глас. Колкото по-дълго и по-дълбоко в дълбините на душата си човек тъпче негодуванието си, толкова повече здравословни проблеми ще има обратен ефект в бъдеще. Просто правило на психотерапията: ако искате да разрешите проблем, говорете за него на глас.
- Ако има възможност редовно да си почивате от работа, трябва да се възползвате от тази възможност. Според психолозите около четиридесет процента от психосоматичните разстройства са свързани с професионално изгаряне и преумора. Съвременният ритъм на живот принуждава хората да печелят пари, без да се интересуват от собственото си здраве и психологически комфорт. толкова небрежнотялото и психиката не прощават отношението към себе си.
- Ако връзката с вашия съпруг е престанала да носи удовлетворение и да служи като източник на невроза, тогава е по-добре да ги прекъснете и да живеете отделно за известно време. Колкото по-дълго човек се изнасилва, преструвайки се, че всичко е наред в семейството, толкова по-вероятно е с течение на времето да започнат да се появяват симптоми на психосоматично разстройство. Това правило може да се припише на всички взаимоотношения: независимо дали е общуване с приятели, роднини и т.н. Ако е стигнало до задънена улица, тогава трябва да го прекъснете без съжаление.
