10% от световното население са сред пациентите, страдащи от паническа фобия от височини. По-подробно, много хора ще се чувстват неудобно, ако са над повърхността на земята. Но по-чувствителните хора, подложени на такава фобия, ще се потопят с глава в състояние на паника, измъчвани от периодични пристъпи на световъртеж и гадене.
В научните среди тази фобия се нарича акрофобия. Развива се доста бавно, което дава възможност по всяко време да потърсите помощ от специалист или да решите сами да го преодолеете.
Какво е акрофобия?
Акрофобията е специфично психологическо разстройство, което се проявява в чувство на голяма паника, което моментално се засилва в момента, когато пациентът е на определено разстояние от земята. Но не всеки човек ще може да каже името на фобията със страх от височини и още повече да я различи от обикновения страх. Той почива на обичайния инстинкт за самосъхранение, предназначен да запази човешкия живот и обичайното ниво на здраве. За разлика от безобидния страх от височини, акрофобията етова е вид психологическа патология, от която трябва да се отървете.
Развитието на съвременните технологии позволи на хората не само да пътуват по земята, но и да летят във въздуха. Този факт косвено повлия на по-нататъшното разпространение на фобията от височина. В някои случаи заболяването е толкова напреднало, че пациентите не могат да се возят на асансьори или ескалатори сами.
Симптоми
Паническият страх от височини е изпълнен с факта, че пациентът започва да изпитва не най-приятните чувства вече на минимална височина, която дори на теория не е в състояние да навреди на човек. Случва се пациентът да е в подобно състояние в продължение на много години, като се започне от ранно детство. Но това е по-рядко от правилото, така че повечето хора, които се разболяват, са придобили подобна патология в някакъв момент от живота си.
За да оцени психологическото си здраве, всеки може да проведе един вид тест за страх от височини. За да направите това, трябва да сте на определено разстояние от земята. Той е болен, ако се чувства:
- замаяност;
- ужилване в очите;
- гадене;
- понижаване на телесната температура;
- обща слабост;
- панически атаки;
- дишане твърде бързо или бърз пулс;
- крампи или нервно треперене на крайниците.
Но когато се правят заключения, трябва да се помни, че психиатрите разграничават подобно състояние, по-характерно за инстинкта за самосъхранение, отколкото за съвкупност от психологически патологии. Без експертен съвет съществува значителен риск от объркванетези концепции и следователно вредят на вашето здраве поради липсата на подходящо лечение.
Причини
Всеки човек изпитва фобия от височини по свой собствен начин. Единият не може да отиде на балкона, без да трепери в коленете, или да лети със самолет без доза успокоителни, а другият се тресе от паника само при мисълта, че ще трябва да отиде на някакъв хълм. В момента, дори да съберем всички налични знания за човешкото развитие, никой не може да каже със сигурност какво причинява страх. Има само предположения за вградената защитна реакция, останала като наследство от паметта на ДНК.
Популярна версия за развитието на човешка фобия е негативно преживяване, в резултат на което човек е получил физическо или психическо нараняване при падане от определена височина:
- тежък стрес през детството;
- диво въображение;
- падна от висок храст или дърво.
Психолозите смятат, че причините за акрофобията са соматичните патологии на тялото. Дали това е вярно или не, никой не знае. Но много фобии са придружени от грешки във функционирането на вестибуларната система. Факт е.
Провокиращи фактори
Първоначално изследователите предположиха, че травматична ситуация в детството, настъпила на определена височина, оставя отпечатък върху човешката психика, провокирайки развитието на акрофобия. С течение на времето се доказа, че не една, а комбинация от причини води до такива последствия:
- Нарушения във функционирането на вестибуларния апарат - когато тойзапочва да работи зле, човек губи контрол над собственото си тяло, което увеличава риска от падане дори от малка височина.
- Болни роднини - генетиците са установили, че родителите с болна психика провокират появата на болестта при децата си.
- Увреден мозък - наличие на хематом с различна тежест в областта на главата или бавна инфекция.
- Неправилното родителство е строга семейна среда, в която навикът да се хвали и подкрепя детето е обезкуражен.
- Твърде много стрес.
- Тежка консумация на алкохолни напитки, които запушват тялото.
- Определени черти на характера - повишени нива на тревожност, емоционалност, срамежливост и силна подозрителност.
Наред с други мнения, съществува теория, че страхът от височини е примитивен инстинкт, наследен от предците. Първите хора са се ръководили повече от своите инстинкти и чувства, отколкото съвременното общество. Ето защо не е изненадващо, че при вида на височина един примитивен човек се страхува за живота си, призовавайки към живот инстинкта за самосъхранение.
Непряко доказателство за тази теория е, че много животни, които виждат добре, също се страхуват от височини, потвърждавайки инстинктивната природа на такава стъпка.
Полза
За да разберете как да преодолеете страха от височини, трябва да оцените не само отрицателните аспекти на това явление, но и добрите:
- Всякакъв вид страх е проява на инстинкта за самосъхранение, насочен към защита на живота на конкретен индивид. Следователно, докато страхът е под човешки контрол и не причинява особени морални неудобства, той не се нуждае от външна намеса.
- В момента, в който човек се страхува от нещо, нивото на адреналина в тялото му се покачва, което носи чувство на морално удовлетворение. Затова някои хора обичат да си гъделичкат нервите, като гледат филми на ужасите. Страхът от височини има подобен ефект.
- Психиатрите отдавна оценяват инстинктивното въздействие на чувствата и успешно го прилагат в работата си. Един от тези трикове може да се нарече изкуствена провокация, насочена към специален призив към страх. Под негово влияние инстинктът за самосъхранение се събужда и човек, който е в продължителна депресия, преосмисля смисъла на живота си.
- Много несигурни хора получават шанс да се утвърдят, ако преодолеят страховете си. Личното им развитие преминава на ново ниво, което им позволява да придобият решителност за преодоляване на нови висоти.
Вреда
Страхът, който има силна емоционална конотация, често се превръща в мания, причинявайки известна вреда на човешката психика. По-подробно, органите на уплашен човек функционират в необичаен за себе си режим. Такова преструктуриране обърква тялото, което води до загуба на съзнание, инсулт или неправилен сърдечен ритъм.
Дългото време в състояние на силна уплаха изтощава човешкото тяло, съкращавайки продължителността на живота. Психиатрите казват, че носителите на страх от вода, транспорт и т.н. живеят с 20 години по-малко от други хора, които са по-успешни.контролират емоциите си и могат да кажат "Не се страхувам от височини".
За съжаление, не всички фобии могат да бъдат премахнати сами. Без подходящо лечение, човек постепенно ще се страхува от самата мисъл за обекта на страховете си. Този факт ще увеличи времевия период на пребиваване в състояние на стрес, което ще допринесе за появата на соматични или психологически заболявания. В по-напреднали случаи пациентите полудяват или се самоубиват.
Съвети
Но не всичко е толкова безнадеждно, колкото изглежда на пръв поглед. Ако човек се страхува, но страхът му все още не е преминал във фазата на акрофобия, тогава той може да използва определени техники. В случай, че всичко е направено правилно, тогава няма да се изисква помощта на специалисти и самият той ще разбере как да спре да се страхува от височини:
- Трябва да се изкачвате редовно на хълма, като постепенно увеличавате височината на необходимата точка.
- Когато човек е на върха, първото нещо, което трябва да направи, е да фокусира вниманието си върху всеки обект, който е малко по-далеч от него. Такъв фокус ще успокои и забави появата на страх за известно време.
- Ако няма желание да отидете никъде, тогава можете да направите всичко необходимо у дома. За да направите това, трябва да визуализирате най-дълбокия си страх. Психолозите съветват човек да се настани удобно, да затвори очи и да си представи, че е на внушителна височина. Наоколо духа топъл въздух, а под краката ви има твърда повърхност. Той е твърд и не се движи, така че не може да падне,следователно човекът на него няма да отлети.
- Когато фобията от височини започне да изчезва, тогава е напълно възможно да се консолидира успеха. За да направите това, особено решителен скок с парашут. След като оцеляха при падане и успешно кацане, бившите акрофоби си припомнят миналите си страхове със смях.
- Ако човек не може да направи поне едно от горните, тогава е по-добре да се възползва от помощта на специалист. С течение на времето той няма да може да контролира чувствата си, което сериозно ще съсипе качеството му на живот.
Допълнителни опции за битка
Всеки човек има набор от характерни черти на поведение и личност, присъщи само на него. Следователно, дори на теория е невъзможно да се създаде такава техника, която да помогне на всички хора да разберат как да се справят със страха от височини. В този случай най-добрият вариант би бил да се свържете с психолог, който работи с фобии. И той ще избере лекарство, подходящо за конкретен човек.
Освен това, самите експерти предупреждават срещу необмислено самолечение. Неопитен човек може да загуби от поглед малки нюанси и цялото му лечение ще завърши неуспешно. А квалифицираните психолози влияят върху всички аспекти на подсъзнателните страхове дълго време и в детайли, увеличавайки шанса най-накрая да се отървете от измъчвания кошмар.
Популярно лечение на акрофобия е курс на хипноза. Опитен лекар въвежда пациента в подходящо състояние и коригира всички подходящи точки. Такова лечение завършва добре и повечето пациенти дори не си спомнят за съществуването на фобии в бъдеще.
Медикаментозно лечение
Парадоксално, но лекарствата са безполезни срещу фобиите. По принцип тяхното използване има за цел да облекчи цялостната картина на заболяването и да премахне симптомите, които измъчват пациента.
Ето защо всяка реклама за прекрасни хапчета, които премахват фобията в няколко приложения е мит! Медицината търси подходящо лекарство, но когато намери, остава голям въпрос.
За по-пълен ефект от психотерапията се препоръчват за употреба следните лекарства:
- антидепресанти - използвани в продължение на шест месеца, едно от най-популярните лекарства е имипрамин;
- витамини (най-подходящият Magne B6);
- транквиланти - могат да се приемат за период не повече от две седмици (феназепам);
- ноотропици - влияят благоприятно на кръвообращението в областта на мозъка.
Когато детето се страхува от височини
Детската акрофобия е част от инстинктивното поведение. Той не разбира името на фобията, че страхът от височини му пречи да живее. Цялото поведение на детето е в пряка зависимост от инстинкта за самосъхранение, който се опитва да го спаси до момента на окончателната зрялост. Но в много редки случаи детските страхове могат да достигнат ниво, отвъд което те не могат да се справят с чувствата си без помощта на специалист. Психиатрите не обичат да работят с такива пациенти, защото са твърде млади и не могат да се справят.
Понякога акрофобията се проявява след някои случаи, свързани с травматично падане или свръхпротективно родителство. Родителите, опитвайки се да направят по-добре за детето, по всякакъв възможен начин го настройват да се страхува от всяко нещо отгоре.
Превенция на детска акрофобия
Не по-малко важна роля играе превенцията на детската акрофобия, която включва:
- спортни дейности, включващи дейности на височина (скутер, велосипед);
- игри с тренировка на вестибуларния апарат (катерене на въже, каране на люлка);
- Предупреждение на родителите за възможните последици от прекомерното внушение относно опасностите от височини.
Всяко дете е по-склонно да приеме непряко родителство. Ако не го принуждавате да прави определени неща, а четете книги и приказки, които разказват за преодоляване на всякакви страхове, тогава е вероятно детето да забрави за чувствата си и да се възползва от възможността да бъде на върха по-спокойно.
Защо човек не се страхува от нищо
Във всяка борба с противоречиви чувства не трябва да се забравя, че страхът е естествена реакция, насочена към спасяването на живота на конкретен индивид. Следователно, ако човек се намира на определен хълм и се чувства относително в безопасност, това състояние е не по-малко опасно от паническия страх от височини.
Подобни емоции често водят до прояви на небрежност, когато човек, без да осъзнава, може да скочи надолу. Това е по-малко проучена страна на такава фобия, която може да причини също толкова опасно безстрашие. Ето защо, ако човек иска да скочи от висока сграда, вярвайки, че нищо няма да му се случи, тогава той е спешно необходимводят до психотерапевт.
Всички страхове са част от ежедневието. Следователно те винаги ще присъстват в него, приемайки всякаква форма на чувства. Но ако тяхното присъствие силно вреди на качеството на живот, тогава те трябва да бъдат изхвърлени с помощта на специалист. Трябва да се разбере, че той не може да помогне без желанието на самия пациент. Следователно той самият трябва да иска да управлява живота си, насочвайки го в правилната посока.
