Около половината от всички хора на Земята страдат от синдром на астения. Може да се счита за психосоматично разстройство, което изисква специално лечение. Но повечето хора, които имат този проблем, смятат, че просто са уморени и не ходят на лекар. Да, синдромът на астения има много общо с обикновената умора. Но за разлика от него, не изчезва след почивка и се отразява в цялостното представяне и настроение. Това се дължи на факта, че нервната система е изчерпана и балансът на нервните клетки е нарушен. Следователно възниква астения.
Какво е това, което трябва да знаете, за да започнете лечението навреме.
Симптоми на астения
Това заболяване се проявява с повишена умора, намалена работоспособност и увреждане на паметта. Човек се оплаква от разстройство, слабост, сънливост и слабост. Сутрин му е трудно да става, а през нощта не спи добре. Пациентът става раздразнителен, възбудим или, обратно, летаргичен, капризен и апатичен. Концентрацията на вниманието и ефективността на мисленето се влошават.
Ако тези симптоми не са свързани с физическа активност и не изчезват след почивка, значи имате астения. Какво е,психотерапевт ще обясни най-добре, тъй като се свързва основно с психосоматични причини. Наложително е лечението на това заболяване, тъй като в напреднали случаи могат да се добавят други симптоми: болка в сърцето и гърба, изпотяване, повишен сърдечен ритъм, нарушения на съня и дори загуба на тегло.
Причини за астения
Защо се появява астения? Всички лекари знаят какво е, защото много често хората се обръщат към тях с оплаквания от умора и намалена работоспособност. Синдромът на астения може да се развие на фона на тежки инфекциозни заболявания, хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, след наранявания или по време на хормонални промени в организма. В този случай пациентът получава своевременно лечение.
Но повечето случаи на астения се преживяват у дома. Възниква поради липса на сън, преумора или неправилен работен график с чести командировки и нощни смени. Хората вярват, че ще си починат и всичко ще мине, но често пропускат времето, което е важно за лечението. И има раздразнителност, тревожност, загуба на апетит и депресия.
Лечение на астения
И сега, след посещение при лекар, ти беше диагностицирана астения. Как да се лекува това заболяване?
1. На първо място, трябва да установите ежедневен режим: лягайте навреме, почивайте през деня и се разхождайте повече на чист въздух. Не забравяйте да спите добре и да спортувате. Плуването или вземането на контрастен душ е много полезно.
2. Трябва да промените диетата си. Храната трябва да бъделесно смилаеми и висококалорични. Избягвайте стимуланти като кафе и силен чай. Не забравяйте да закусите сутрин - зърнените храни и плодовете ще дадат добър заряд на енергия за целия ден. Пациент с астения трябва да включва в диетата си повече храни, богати на протеини, триптофан и витамин B. Това са сирене, яйца, зърнени хлябове, банани и месо.
3. Необходим прием на витамини и минерали. Особено полезни са аскорбиновата киселина, магнезият, фосфорът, желязото и витамините А и Е. В допълнение към приема на мултивитаминни препарати, яжте повече плодове и зеленчуци.
4. Откажете се от лошите навици. Алкохолът и тютюнопушенето пречат на усвояването на витамините и разрушават мозъчните клетки.
5. За да увеличите ефективността, можете да приемате екстракти от женшен, елеутерокок, както и лекарството "Pantokrin" или корен от левзея. При повишена раздразнителност и нарушение на съня вечер пийте чай с хмел, валериана или риган.
Астенията става все по-разпространена сега. Какво е това, дори децата вече знаят. Трябва да можете да разпознаете симптомите му, за да посетите лекар навреме.
