Някои хора забелязват подуване на тялото си сутрин. Освен това това явление понякога продължава до обяд, а понякога не изчезва до вечерта. Да, това се случва поради задържането на излишната течност в тялото. Освен това, отокът се изразява във физически, понякога сериозен дискомфорт, който влияе негативно върху естетическото възприятие на човек. Освен това, с честата им поява, можем да говорим за наличието на заболяване или необходимостта да преразгледате начина си на живот. Но както и да е, подуването, което се появява сутрин, в никакъв случай не трябва да се пренебрегва. В крайна сметка всякакви, дори и най-незначителните отклонения могат да се превърнат в хронични патологии. И както във всеки друг случай, при оток, който се появява сутрин, е важно болестта да се диагностицира навреме, за да започне лечението.
Защо подуването сутрин разваля настроението ви? Какви са основните им причини и лечение? Нека се опитаме да разберем този проблем.
Основни причини
От-какво причинява подуване сутрин? Основните причини за това са:
- Грешен режим на пиене. Причините за подуване сутрин се крият не само в прекомерната употреба на вода. Понякога подобно явление се причинява от липса на течност. Въз основа на приетите норми всеки човек трябва да консумира най-малко 60 ml вода на килограм телесно тегло. Именно това количество допринася за стабилността на водно-солевия баланс в кръвта. Ако бъде нарушен, течността ще се задържи в съдовото легло.
- Прекомерен прием на сол. Този продукт, ако е в големи количества в ястия, също допринася за натрупването на течност в междуклетъчното пространство.
- Чест стрес. Постоянното безпокойство и тревожност, липсата на нормална почивка също са важни фактори, които причиняват подуване. Това се случва поради производството на стероидни хормони от надбъбречните жлези. В резултат на това тялото спира да произвежда необходимото количество течност.
- Алкохолни напитки. Алкохолът също може да дехидратира тялото. Заедно с течността се отделят и част от солите, необходими за нормализиране на кръвното налягане. Това води до факта, че водата напуска междуклетъчното пространство и се образува оток.
- Грешно място за спане. Понякога сутрин се появява подуване поради факта, че главата е била твърде ниска по време на почивка. Това се случва, когато използвате много твърда или твърде мека възглавница.
- Страст към модерните диети. Много момичета, които искат да станат собственици на идеални фигури, не ядат извара и мляко, бобови растения, яйца и месо. С други думи, те спазват диета без протеини. Трябва обаче да се има предвид, че подобни ограничения са много опасни за тялото. И това въпреки факта, че от известно време човек продължава да се чувства добре. Разбира се, процесът на загуба на излишни килограми ще бъде в разгара си. Това обаче няма да стане за сметка на мастната тъкан. Човек с диета без протеини губи мускулна маса. В рамките на няколко седмици от такова хранене има вероятност да се появят анемия, сърдечна недостатъчност, прекомерна умора и развитие на оток.
Отстраняване на неизправности
Какво трябва да направя, за да избегна подуване сутрин?
Препоръчва се за това:
- Яжте по-добре. Колкото по-ефективна ще бъде работата на храносмилателните органи при човек, което е възможно при яденето на по-малко пържени и рафинирани храни, както и алкохол, толкова повече ще намалее натоварването на лимфната система. Когато вероятността от застой на лимфата бъде елиминирана, появата на подпухналост също ще стане невъзможна.
- Търкане на ушите си. На нашето тяло има зони с голям брой биологично активни точки. Можете да ги намерите в центъра на дланите, по стъпалата и по ушите. Тези точки са пряко свързани с храносмилателните органи. Разбира се, ако ядете бърза храна и след това търкате ушите си, тогава е малко вероятно това да спаси храносмилателната система от въздействието на вреден продукт. Но е чудесно, ако процедурата с леко триене на ушите се превърне в ежедневен незабележим навик по време навреме, прекарано в трафик, работа на компютър или ще бъде ритуал, извършен след вземане на душ.
- Масажирайте със суха четка. Извършването на тази процедура само за пет минути перфектно стимулира дейността на лимфната система. Препоръчително е да направите такъв масаж преди да вземете душ. Тялото трябва да се масажира с четка с движения, насочени от пръстите на ръцете и краката към сърцето. В проблемните зони, в които се появява подпухналост, манипулациите се препоръчват да се извършват в кръг. Такъв масаж ще подобри кръвообращението. За нея е необходимо да изберете кърпа или четка с приятна твърдост, но не я натискайте върху тялото, а правете дълги движения, чиято посока съвпада с лимфния поток.
- Дълбоко дишане. Неслучайно учителите по йога постоянно му напомнят за него. Дълбокото вдишване и издишване спомагат за ускоряване на процеса на лимфния поток. Това трябва да се има предвид при стрес. Притеснително, не трябва да задържате дъха си. Напротив, по време на стрес трябва да поемете дълбоко въздух и да издишате през носа. Същото се препоръчва и по време на разходки. Ще помогне за предотвратяване на сутрешно подуване и дълбоко дишане по време на работа, за което можете да правите кратки почивки. Това ще бъде от полза не само за лимфната система, но и за нервната система.
- Повече движение. Ключът към доброто функциониране на лимфната система е физическата активност, която трябва да бъде ежедневна. Можете да правите всякакви упражнения. Основното е, че хората ги харесват. Прекрасно средство за прочистване на лимфната система и премахване на проблема със забавянетотелесните течности скачат на мини батут. Това спортно оборудване ще отнеме не повече от 1 кв. метра. Но след 10-15 минути тренировка ще има благоприятен ефект върху лимфния поток и ще получите отлично кардио натоварване.
- Спазване на режима на пиене. При недостатъчно количество питейна вода работата на лимфната система се влошава значително. Не се страхувайте да пиете много. Подпухналостта сутрин изобщо не възниква поради това. Тук действа обратният принцип. Тоест, с увеличаване на количеството изпита течност, вероятността от сутрешно подуване намалява.
- Пия сок от зелени растения. Пресните зеленчуци съдържат голямо количество хлорофил. Тази „кръв на растенията“пречиства перфектно нашата кръв и лимфа. Благодарение на използването на зелени пресни сокове или смутита, тялото получава необходимата му част от хлорофил заедно с полезни витамини, ензими, аминокиселини и минерали.
- Контрастен душ. Рязката промяна в температурата на подаваната вода също ви позволява да ускорите лимфния поток. Това се случва поради редуващото се стесняване и разширяване на кръвоносните съдове.
- Пробиотици. Използването им ще бъде отлична подкрепа за храносмилателната система. Това не може да не се отрази благоприятно на състоянието на лимфния поток. Пробиотиците ще бъдат добри помощници на тялото по време на периоди на стрес, отслабен имунитет или забавни пиршества.
Подпухналост на очите, която не е свързана с патология
Какво причинява подуване сутрин? Подуването на долния или горния клепач става забележимо поради особено тънкия слой кожа в тази област.
Разграничават се следните причини за подуване на очите сутрин, които не са свързани с патологични процеси в организма:
- Липса на сън. Липсата на почивка винаги се отразява на човешкото здраве. Той също така причинява подуване на очите сутрин. За да се предотврати това явление, режимът на будност и сън трябва да се нормализира.
- Прекомерен прием на течности. Често подуването на очите сутрин провокира употребата на големи количества алкохолни напитки, чай или кафе преди лягане. За да се премахне това явление, ще е необходимо да се изключи прекомерното пиене.
- Сълзи. Какво причинява подуване на клепачите сутрин? Те могат да се появят в случаите, когато човек трябваше да плаче преди лягане. Съставът на слъзната течност съдържа голямо количество сол, поради което задържа течността. Освен това солта дразни кожата, което допринася за подуване и леко възпаление в областта на очите.
- Нарушаване на правилата за използване на козметика. Жена, която забравя да измие спиралата си или сенките за очи през нощта, може да се събуди с подпухнали очи на сутринта. Това се дължи на невъзможността на кожата да диша. Ежедневно почиствайте лицето си от козметика, като използвате специален препарат за отстраняване на грим.
- Яжте твърде солена храна. Такава храна предизвиква жажда, което помага да се утолят голямо количество вода. Но солта, която влиза в тялото, задържа течност в него. Това причинява подуване на клепачите.
- Възраст. С годините става все по-трудно за кожата да поддържа фибри и мастна тъкан. В същото време се наблюдава влошаване на водния обмен в организма поради лоша бъбречна функция. Резултатът от такива промени е подуване на очите сутрин.
- Наследствена предразположеност. С вродени излишни мазнини в областта на очите клепачите изглеждат подути от много ранна възраст.
- Умора на очите. Кръвоснабдяването на клепачите може да се влоши при четене при слаба светлина или при продължително седене пред компютър. Очите в този случай набъбват поради тяхното напрежение, което провокира преминаването на вътреклетъчната течност в тъканите на клепачите.
- Промени в хормоналните нива. Защо очите се подуват сутрин? Това понякога се случва в началото на менструацията, поради способността на хормона естроген, произвеждан в големи количества, да задържа течности в тялото.
Патологични причини за подуване на очите
При непрекъснато повтаряне на подуване на клепачите може да се подозира развитието на определени заболявания.
- Заболявания на кръвоносните съдове и сърцето. Ако освен оток, човек започне да се притеснява от болки в гърдите и задух, тогава е необходимо спешно да се потърси медицинска помощ.
- Алергия. Подпухналостта на клепачите в този случай се провокира от определени вещества - алергени. Ако подобно явление е придружено от сърбеж и обрив по кожата, тогава приемането на антихистамини ще помогне за премахването му.
- Бъбречно заболяване. При такива заболявания подуването на клепачите е свързано с нарушения на процесите на отделяне на течност от тялото. За да елиминирате това явление, ще трябва да отидете в лекарския кабинет и да се подложите на подходящ курс на лечение.
- Възпалителни процеси. отокгорния клепач сутрин често има инфекциозен характер. Понякога подуването причинява синузит, синузит, лош зъб, както и възпалителен процес, който е погълнал лицевия нерв. Посещението на лекар е задължително.
- Наранявания на лицето. Ударите в горната част на главата или челото могат да доведат до подуване на клепача. В тези случаи интерстициалната течност потъва надолу.
- Бременност. Подуването на клепачите се провокира от промени в хормоналния фон. Такова явление не представлява никаква опасност. Въпреки това, за да се изясни причината му, по-добре е да се консултирате с лекар и да се изследвате.
Подпухналост на лицето
Понякога човек може да бъде много разстроен, когато сутрин се види в огледалото. И причината за това е подуване на лицето.
Какви фактори провокират появата на това явление? Причините за подуто лице могат да бъдат както следва:
- ирационален режим на пиене;
- твърде много сол в храната;
- чест стрес и малко време за почивка;
- пиене на алкохол преди лягане;
- алергия;
- грешна позиция на тялото в сън;
- заболявания на пикочните органи, които провокират развитието на бъбречни патологии;
- нарушения на сърдечния мускул.
Подуване на лицето сутрин при жените често се появява поради хормонален дисбаланс.
Приемането на превантивни мерки за предотвратяване на това неприятно явление се крие в поддържането на здравословен начин на живот. При наличие на патологии, които могат да показват различнидопълнителни признаци, човек трябва да премине курс на лечение, предписан от лекар.
Подуване на ръцете
Понякога човек забелязва как пръстите му се подуват сутрин. Това явление може да се разпространи до всички ръце. Подобен проблем се среща при хора от всички възрастови категории и не зависи от начина на живот, който водят.
Причините за това явление се делят на два вида – функционални и диагностични. Нека ги разгледаме по-отблизо.
Функционални причини
Подуване на ръцете сутрин може да бъде причинено от:
- излишен прием на сол;
- бременност;
- предменструален синдром.
Органични причини
Отоците на ръцете провокират различни заболявания. Сред тях:
- остеохондроза на гръбначния стълб (цервикален);
- ревматоиден и ревматоиден артрит;
- кожна инфекция;
- съдова тромбоза;
- алергия;
- последствия от наранявания;
- неврология;
- заболявания на бъбреците и сърцето.
Подуване на краката
Причините за подуване на долните крайници са подобни на тези, които причиняват подуване на ръцете сутрин. Но освен тях, краката могат да се подуят поради заболяване на вените, което е особено често срещано при жените.
Също така, подобен феномен се случва при тежки товари и носене на обувки с висок ток. Заседналият начин на живот също го провокира.
Лечение
Можете да се отървете от подпухналостта, ако не е причинена от патология, без да приемателекарства:
- Запарката ще позволи на лицето да върне предишната си форма, за приготвянето на която 1 с.л. л. царевични близалца. Този обем суровини се изсипва в 1 чаша вряла вода, настоява се 3 часа и след това се приема два пъти дневно преди хранене.
- Подпухналостта под очите ще бъде перфектно отстранена от ментата, предварително натрошена и поставена в марля. Правят компрес с него, като го прилагат под очите за 10 минути.
- Алергичният оток се облекчава със смес от плодове на червена офика, които трябва да бъдат натрошени и смесени със захар. Такова лекарство се вари на слаб огън и се добавя към чаша чай в обем от 3 супени лъжици. л.
- При оток, причинен от патологии на сърцето, ще помогне тинктура от жълт кантарион и живовляк, коприва, мечо грозде и шипка. Суровини в размер на 1 супена лъжица. л. заливат се с 400 мл вода и се вари няколко минути. Лекарството трябва да се влива в продължение на един час. Вземете го по всяко време разделено на 4 порции.
Невъзможно е да се приемат лекарства, без да се постави диагноза и да се предпише курс от лекуващия лекар.
Само в този случай човек ще се отърве от проблема с подпухналостта сутрин.
