В медицината сънят и главоболието остават едни от най-неизследваните неща. Какво трябва да се направи за по-добър сън, кои фактори са ключови за развитието на мигрена - всичко това са въпроси, на които учените все още не могат да отговорят еднозначно. Въпросът защо ви боли главата, когато спите много, е комбинация от два проблема наведнъж. Нека се опитаме да проучим информацията, с която хората разполагат в момента.
Фактори, влияещи върху продължителността на съня
Понякога човек може да забележи нещо странно: малко сън - главоболие, много сън - главоболие. Това повдига определени въпроси, защото не всеки целенасочено ще се лишава от сън, когато иска да спи по-дълго.
Истината, че липсата на сън е изключително вредна, е известна на всички. Но ако всичко е повече или по-малко ясно с причините за липсата на сън, тогава какво влияе върху продължителността на съня като цяло вече не е толкова ясно. На първо място, необходимостта от сън намалява с възрастта. Колкото по-млад е човек, толкова по-дълго е склонен да спи и толкова повече сън може да има нужда. до средатаС възрастта количеството сън, необходимо за здравето, спира на около 7-8 часа.
Спиш твърде дълго и имаш главоболие? Какво да правя? продължителността на съня се влияе от заболявания, характерни за човек, както и от вида работа, в която е бил ангажиран малко преди лягане. Това състояние може да бъде обезпокоително поради липсата на почивка между работа и домакинска работа, която не се компенсира от дълъг сън.
Когато почиваме много
Обикновено претоварването, натрупването на лишаване от сън или заболяване е причина за прекомерно дългия сън.
Умората, като правило, се появява, когато човек е ангажиран с упорита работа за дълго време. И няма значение каква работа ще изпълнява – физическа или умствена. Дългото мислене върху всякакви проблеми изисква дори повече време за възстановяване, отколкото активната мускулна работа.
Липсата на сън е основната причина, поради която главата ви боли, когато спите дълго време. Натрупването на умора поради продължително отсъствие на нормална почивка провокира напрежение, което при прекомерно дълъг сън се превръща в болка. Поради това е крайно нежелателно да се живее според режима на сън, популярен сред съвременните хора през уикендите.
Болестта е друга причина за твърде много сън. Самото заболяване може да повлияе на факта, че човек има главоболие, ако спи дълго време. Може да има много причини за това състояние. Намирането на такъв става трудно. Следователно преди всичко трябва да се елиминира провокиращият фактор на дългия сън и може би главоболието ще изчезне.с него.
Защо ме боли главата, когато спя дълго време
Но ако човек не се характеризира с липса на сън, той не е преуморен и не се разболява, тогава причините за мигрена трябва да бъдат разбрани по-подробно, като се анализират всички аспекти на почивката. Защо ме боли главата, когато спя дълго време? Ако сте премахнали очевидни проблеми и проблемът остава актуален, тогава трябва да обърнете внимание на следните незначителни причини. Не забравяйте, че дори незначителен дискомфорт по време на сън може да доведе до главоболие.
Неудобна възглавница или поза
Най-очевидната причина, поради която главата ви боли, когато спите дълго време, е да сте на неудобна възглавница или в неудобна поза. В този случай мускулите се напрягат и след събуждане това напрежение се усеща с болка в главата и шията. При особено неудобни позиции може да се получи съдова компресия в тялото и намаляване на храненето на мозъка, което също води до болка и проблеми с умствената дейност през деня.
Решението на проблема трябва да бъде да смените позицията и възглавницата на нещо по-удобно. Ако пациентът има ортопедични проблеми, той трябва да посети лекар и да си вземе специални ортопедични консумативи за сън.
Проблеми с качеството на съня
Много хора страдат от безсъние, не могат да заспят веднага, въпреки че си лягат навреме. Но още повече хора изпитват проблеми с случайни нарушения на съня. Те се събуждат посред нощ, въртят се в леглото, заспиват за кратко, само за да се събудят отново след половин час. В този режим това не отнема много времепотърсете причината да ви боли главата, когато спите много. Сънят е прекъснат, мозъкът не получава необходимата почивка. В такива случаи трябва да се лекува неспособността ви да поддържате нормални цикли на сън.
Също така, тази причина може да се отнася и за жени, които наскоро са имали бебе. Поради плача на децата нощният им сън може да бъде прекъснат. Изглежда, че е спала дълго време и главата я боли. Какво да правя? Тук решението може да бъде включване на други членове на семейството в грижите за новороденото. Колкото по-рядко се налага на даден човек да става посред нощ, толкова по-добре ще се чувства този човек сутрин.
Възпаление на параназалните синуси
Възпалението на околоносните синуси или синузитът е причина за главоболие както по време на будност, така и по време на сън. Предшественикът на фронтита е настинка с хрема. Ако хремата е твърде силна, тогава параназалните синуси се възпаляват и болката се предава към главата.
Силните дърпащи главоболия са един от диагностичните признаци на фронталния синузит, поради което след излекуване на възпалението те изчезват и състоянието на пациента се връща към нормалното..
Високо кръвно налягане
Хипертонията е високо кръвно налягане, поради което стените на кръвоносните съдове изпитват допълнителен стрес. Резултатът се проявява с болка, особено в сутрешните часове. На пациента му се струва, че ако спи дълго, главата го боли. Но всъщност той трябва да измери налягането и да го намали.
Ако се открие хипертония и пристъпите се появяват редовно, трябва да се свържетекардиолог, предписвайте хапчета и следвайте хода на лечението. Ако налягането започне да се увеличава с възрастта, тогава пълното излекуване е малко вероятно. Но лекарствата, които облекчават гърчовете, ще помогнат на човек да не рискува здравето по време на скокове в налягането.
Ако пациентът почувства непоносимо главоболие и налягането се покачва бързо, трябва да се обадите на линейка и да вземете лекарство за спешно намаляване на налягането, като каптоприл.
Пиене на алкохол преди лягане
Алкохолните напитки могат да предизвикат главоболие при събуждане. Това не е свързано с продължителността на съня, болката се проявява поради навлизането на продукти от разпада на алкохола в кръвта, които имат токсичен ефект върху тялото. Но човек може да почувства, че главата го боли именно защото е спал твърде много.
Някои хора не изпитват главоболие след пиене на алкохолни напитки, но повечето получават махмурлук. Храненето по време на пиене, както и наблюдението на качеството на алкохолните напитки, ще помогне за намаляване на въздействието им.
Видове сутрешни главоболия
Симптомите на сутрешното главоболие зависят от това, което ги е причинило:
- При цервикална остеохондроза това е усещане за дърпане във врата и главата, по-характерно за едната страна. С промяната на позицията се променя и естеството на болката.
- Тензионно главоболие. Възниква при липса на сън. Пациентът е обезпокоен от притискащи болки около главата. Акопредложи на човек разходка, тогава състоянието му ще се подобри.
- Хипертонична болка. Характеризира се с усещания за натискане в задната част на главата и лети пред очите. Общото състояние на пациента също се влошава, появяват се гадене и слабост.
- Болка от възпалени параназални синуси. Появяват се в предната част на главата, ако наклоните главата си напред, те се засилват.
Трябва да следвате естеството и местоположението на болката, ако тя ви притеснява често. Подробно описание ще помогне за поставяне на предварителна диагноза, която ще помогне в бъдеще да се отървете от смущаващ проблем или поне да коригирате състоянието.
Облекчаване на главоболието след дълъг сън
Няма магическо хапче, което напълно премахва главоболието завинаги. Но ако използвате комплекс от методи от лекарствен и нелекарствен характер, тогава е възможно да се отървете от дискомфорта след сън възможно най-дълго.
Немедикаментозното лечение включва различни видове масаж, упражнения и физиотерапия.
Масажът може да бъде както класически, с посещения от професионален масажист, така и самомасаж, който може да се прави по време на почивки на работа или у дома, когато се появи болка. Самомасажът се извършва с кръгови движения, като леко се натискат места от темето до задната част на главата.
Терапевтичните упражнения са особено полезни при болка, причинена от остеохондроза или редовни неудобни позиции за сън. Трябва да изберете курса на физическото възпитание, който е необходим за конкретно нарушение, само тогава часовете ще донесат своеторезултат.
Физиотерапията включва както традиционни методи, като магнитна терапия или електрическа стимулация, така и нетрадиционни методи (акупунктура). Всички тези техники са много популярни сред хората, тъй като имат дългосрочен ефект. Но за да забележите резултата, е необходимо да се извършат поне 10 процедури.
Лечението с лекарства включва предимно болкоуспокояващи. Това е първото нещо, което лекарят предписва, преди да се установи конкретната причина за болката след дълъг сън. По принцип списъкът с болкоуспокояващи включва лекарства, принадлежащи към групата на НСПВС.
След като причината за болката бъде изяснена, лекарят определя курса на специфична терапия, която засяга причината. Това могат да бъдат както леки успокоителни, така и по-сериозни лекарства от групата на психофармакологията. В някои случаи заболяване, което води до главоболие сутрин, трябва да се лекува комплексно, като се използват няколко лекарства наведнъж.
Ако след сън човек почувства главоболие, тогава той трябва да коригира модела си на сън. Едва тогава може да се прецени какво друго би могло да причини проблеми в резултат на дълъг период на почивка. Понякога редовната ежедневна рутина може да помогне да се отървете от болката.
