Понятията за адекватно съществуване и възприемане на околния свят играят важна роля в нашия живот. Но рядко някой сериозно се замисля какво е истински здрав човек (както физически, така и психически). Разбираемо е: за хората, които се чувстват добре, това не е толкова необходимо, а болните като правило мислят само за болестта си. Следователно, вероятно самата концепция за „здрав човек“изглежда малко размита. Нека се опитаме в тази статия да формулираме само някои принципи, чрез които това може да се определи.
Здрави хора
Истинска точка: здравето е нещо, което се помни, когато го няма. Всъщност това е един от най-важните критерии за пълноценен живот на хората, независимо от тяхното благосъстояние и раса, религия и значение. Освен това здравето и болестта като понятия не могат да се разглеждат независимо едно от друго. Няма ясен и абсолютен ръбизглежда възможно. Затова вероятно в много медицински доклади професионалните лекари пишат: „Практически здрави.“
Основи
Разбира се, не всички хора по света изглеждат еднакво. Има различни форми и типове тяло, тегло, височина, национални особености и други важни характеристики. Това, което е добро за един, може да е лошо за друг. Но като цяло можете да вземете за основа някои основни общи критерии, по които се определя здравият човек. Във физически контекст това е индивид, който няма лоши навици, редовно спортува. В психологическото - положително отношение към битието, способност за общуване със собствения си вид, спазване на морални и религиозни закони. Здравите хора, като правило, веднага се разпознават в сива тълпа, от тях се излъчва приятна и доста мощна аура на благополучие. Други сякаш са привлечени от тях, несъзнателно (или съзнателно) се опитват да се заредят с енергията на хармонията. В този контекст можем да кажем, че здрав човек е този, чиито физически способности, сила, емоционални чувства и духовно развитие са в хармония един с друг.
Критерии за медицински преглед
Може да изглежда много просто: ако не си болен, значи си здрав. Но понякога това не е така и човекът не е наясно с болестта, която живее в него. Това става известно съвсем случайно, в резултат на рутинни изследвания или текущи прегледи. Ето защо е много важно не само да се чувствате добре, но и да слушате мнението на лекарите. И ако лекарятви казва, че сте здрави, значи наистина сте.
Чувствайте се добре
На физиологично ниво благополучието на индивида може да се състои от специфични прояви.
- Има достатъчно (и дори излишък) енергия за извършване на ежедневни дейности: ходене на работа, извършване на домакински и семейни задължения, домакинска работа. И което е характерно и особено важно, не се чувствайте нещастни в същото време!
- Здрав и спокоен сън. Събуждане лесно, без напрежение и натрупване, започвайки ежедневни дейности, чувствайки се бодри и енергични след нощна почивка.
- Има редовно (поне веднъж на ден) движение на червата. Понякога на този фактор не се обръща необходимото внимание, но напразно! В крайна сметка нередността е ключът към отравянето на тялото с отпадъчни продукти, а шлаката (особено след четиридесет) не може да доведе до нищо добро: човек започва да се разболява, имунитетът намалява, появява се срив, което показва общо и редовно отравяне на тяло.
Външни знаци
Образът на здрав човек, като правило, се състои от външни характеристики, характерни за вида: телосложение, което не е претоварено с излишни килограми, тен и кожа, усмивка - и много други нюанси. Нека да разгледаме някои от тях.
- При усмивка венците и зъбите имат приятен здрав цвят. Това само по себе си вече говори много: че човек се храни правилно, няма чревни заболявания. Не е задължително да са здрави венцитъмно червено или лилаво. В противен случай това може да сигнализира за скрити съществуващи заболявания.
- Човешката коса също може да каже много в контекста на здравето и правилното хранене. Ако човек има чуплива и мазна коса, това може да показва зараждащи се проблеми. При здрави те са лъскави и не чупливи, без видими повреди. И прекалено сухи говорят за липса на витамини и аминокиселини в диетата.
- Езикът също може да каже дали човек е здрав или не. Не напразно лекарите са помолени да покажат езика си на рецепцията! При здрав човек този орган има характерен розов цвят, без бяло (или жълтеникаво) покритие.
Какво трябва да направите, за да сте здрави?
Много зависи в това отношение от балансираната диета. Ако не се чувствате съвсем здрави, опитайте да започнете оттам. Анализирайте дали вашата диета е правилно изчислена, дали има достатъчно зеленчуци и плодове, витамини и микроелементи. Няма да е излишно да прецените колко килокалории приемате на ден и колко консумирате, когато ядете. За много, дори и здраво изглеждащи хора, всички тези параметри не издържат на проверка. Настройте ежедневието си. Сънят трябва да бъде дълъг, в точното време - но не прекомерен (около 7-8 часа). И не забравяйте за упражненията: необходимо е да го правите ежедневно, особено за хора, които водят заседнал начин на живот.
