Всеки човек поне веднъж в живота си е преживявал състояния, когато по необясними причини има дискомфорт и предчувствие, че скоро ще се случи нещо ужасно. Тревожните разстройства най-често се наричат невротични заболявания, причинени са от патологичното състояние на пациентите.
В този случай клиничната картина може да се различава значително, но не се наблюдават определени личностни разстройства. Тревожността засяга хора от всички възрасти, включително много малки деца. Според статистиката такива нарушения най-често изпреварват млади жени на възраст от 20 до 30 години. Въпреки това, в зависимост от ситуацията, абсолютно всеки може да изпита необяснима тревожност.
Когато тези емоции станат твърде силни или неконтролируеми, това пречи на индивида да извършва нормални дейности и да общува с външния свят. Има огромен брой психични разстройства, чиито симптоми включват различни нива на тревожност. Може да е фобия, протравматично състояние или пристъпи на паника. Ако човек изпитва твърде много безпокойство, тогава товаго кара да бъде почти постоянно в нервно състояние. Това води до психическо и физическо изтощение. Ето защо си струва да разгледаме по-подробно нивата на тревожност и характеристиките на това състояние.
Основни дефиниции
Състоянието на тревожност е психическо напрежение на човек, което се появява, когато предчувства неопределена или несъзнателна, но неизбежно наближаваща опасност. В този случай се активират вътрешните ресурси на тялото. Това означава, че психически човек започва да се подготвя за очакваното събитие.
Тревожността сама по себе си е емоционална реакция към очакването на опасност или нещо лошо. По правило в такива ситуации човек си представя заплаха повече, отколкото наистина се страхува от нещо, което наистина може да му навреди. Въз основа на това става очевидно, че това състояние не винаги се дължи на събития, случващи се в живота. Всичко зависи от субективното представяне на индивида и характеристиките на неговото съзнание.
Въз основа на това различни нива на тревожност могат да се появят в различни ситуации и да имат различни симптоми. Някои хора се държат неспокойно през цялото време и навсякъде. Други изпитват подобни състояния само от време на време, когато обстоятелствата са подходящи.
Също така експертите казват, че всеки човек има свои собствени лични характеристики, поради което всички индивиди са повече или по-малко предразположени към тревожност. Някои хора са по-устойчиви на тревожност. Въпреки това, в определени ситуации тезапочват да се страхуват от заплахата много повече. Поради това възникват определени реакции. Ако човек е склонен към безпокойство, тогава той проявява безпокойство в по-малка степен, но го съпътства през целия му живот.
Такава патология не може да доведе до сериозни психични разстройства, но води до редица последствия, поради които човек става по-трудно да съществува, да води обичаен начин на живот и дори да се поддържа в нормална физическа форма.
Причина за развитие
Ако говорим за точните фактори, които допринасят за развитието на различни нива на тревожност, то днес те са неизвестни на науката. Това се дължи на факта, че това състояние на човек се проявява без никаква причина. За някои проблемите възникват на фона на преживяна психологическа травма. Смята се, че генетиката също може да играе роля. Това означава, че ако в човешкия мозък има определени гени, тогава възниква химичен дисбаланс, който води до развитие на психическо напрежение и постоянна тревожност. От друга страна може да е някаква фобия.
Първоначално тревожността на ниско ниво се появява като условна рефлексна реакция към стимул. След известно време обаче човек вече няма нужда от такъв стимул.
Ако разгледаме тази патология от биологична гледна точка, тогава в този случай лекарите са склонни да вярват, че има редица специфични аномалии, които провеждат нервни импулси към мозъка. В допълнение, този проблем може да се появи при тези, които изпитват проблеми с недостатъчна физическа активност или недохранване. Ако в човешкото тяло липсват витамини и микроелементи, това намалява физическата активност, което от своя страна води до отслабване на други системи.
Някои хора изпитват известно ниво на тревожност, когато влязат в нова, непозната среда. Тя им изглежда опасна, така че човекът автоматично се подготвя за най-лошото.
Освен това психични състояния от този тип могат да се развият на фона на соматични заболявания. Например, ако пациентът има проблеми с ендокринната система или жената има хормонален дисбаланс поради менопаузата, това може да предизвика внезапно чувство на тревожност. Според статистиката, в някои случаи такова състояние става предвестник на сърдечен удар. Тревожността се появява при рязък спад на нивата на захарта. Психичните заболявания също могат да причинят безпокойство. Например, при шизофрения, нервност и алкохолизъм, ситуациите не са необичайни, когато хората започват да се страхуват от нещо, което изобщо не съществува.
Гени
Според една от популярните теории, високо ниво на тревожност е заложено на генетично ниво. Това означава, че всеки човек има така наречения биологичен състав. Понякога хората се тревожат само защото тази функция е вградена в генетичния код по подразбиране.
В този случай има известен химически дисбаланс. В мозъка също протичат процеси, които започват да предизвикват силентревожност. В този случай човек не може да обясни от какво точно се страхува. В същото време той няма предразположение към психични заболявания и други патологии. Съответно, тази теория наистина може да се разглежда като едно от най-вероятните обяснения за откриването на нивото на тревожност.
Здраве
Физическата активност наистина може да причини развитието на голямо разнообразие от патологии, включително психологически. Много хора не осъзнават колко е важно да сте активни не само за цялостното здраве на тялото, но и за благоприятното психическо състояние.
Проучванията показват, че хората, които тренират, бягат, ходят на фитнес, танцуват и др., изпитват по-малко стрес и тревожност. Съответно те са по-малко податливи на тревожност, спят по-добре и изпитват по-малко страх. Освен това, благодарение на добрата физическа активност, човек може да насочи хормоните в правилната посока.
Психология
Много експерти, имайки предвид дефиницията на нивото на тревожност, са съгласни, че тревожността се появява поради факта, че в главата на човек се появяват определени мисли и вярвания, които стават основни за него. Те влияят върху ежедневното настроение на индивида, както и върху развитието на тревожност.
Например, някой, който, отивайки на среща или интервю, започва да се саморазглежда критично и предполага, че изглежда много зле или не е готов за тази среща, започва да се настройва за негативно преживяване.
Въпреки това, ако се съсредоточите върху силните си страни, тогава в този случай степента на тревожност е значително намалена. Това означава, че човек самостоятелно провокира такова състояние, като мисли за напълно неразумни проблеми, които не съществуват в действителност. Когато това чувство се появи, достатъчно е да се концентрирате върху положителните аспекти и да спрете да мислите за възможността за отрицателен резултат.
Опит
Всеки човек, преминал през определен житейски път, може да разкаже огромен брой истории, които предизвикват безпокойство. Съответно, ако човек има определен негативен опит и на подсъзнателно ниво има страх, че подобни събития могат да се случат с него в бъдеще, това значително променя качеството и нивото на неговия живот.
Съответно, колкото повече човек постига успех, толкова повече започва да чувства собственото си достойнство и потиска евентуалната тревожност. Съответно можем да кажем, че тази патология се развива на фона на ниско самочувствие, което от своя страна се появява поради големия брой негативни преживявания, с които човек е трябвало да се сблъска в живота.
Околна среда
Друга теория е, че тревожността на човек може да бъде причинена от нещо непознато и непознато. След като посети нова компания, премествайки се в нов апартамент, човек престава да изпитва усещане за комфорт. Съответно тялото му преминава в режим на опасност. Готов е за всякакви негативни емоции.
В този случай остава само да изчакате малко, когато човек не свикнепромени в околната среда. Веднага щом първоначално непознатата къща стане нещо повече от ново жилищно пространство за него, той ще спре да се тревожи и ще започне да води нормален живот.
Разновидности на тревожността
Съществуват няколко вида тревожно разстройство, но в медицинската практика най-често се среща адаптивната и генерализирана форма на патологията. Ако говорим за първата категория, тогава в този случай човек развива неконтролируема тревожност, която понякога се комбинира с други негативни емоции. Това се дължи на адаптация към определена стресова ситуация. Ако говорим за генерализирано тревожно разстройство, тогава в този случай чувството за паника може да продължи трайно и да се разпръсне до различни обекти.
Също така си струва да се обмислят няколко разновидности на тревожност, които са били най-изучавани и са най-често срещани днес:
- Социални. В този случай човекът започва да изпитва високо ниво на тревожност, ако е сред голяма тълпа от хора. Това най-често се случва при деца в начална училищна възраст, когато за първи път започват да посещават образователни институции. Ето защо нивото на тревожност на детето често е повишено. Това важи и за възрастни, дошли да работят в голяма компания. Въз основа на това човек съзнателно започва да избягва определени дейности. Например, той не опознава хората около себе си и е склонен да избягва нови начинания.
- Обществено безпокойство. В този случай се фиксира високо ниво на тревожност,когато човек е принуден да присъства на някакво масово събитие. Например, безпокойство може да се наблюдава по време на изпити, на публични конференции, фойерверки и т.н. Най-честата причина за това е, че човек е сигурен, че ще бъде в неудобна ситуация пред голям брой хора.
- Аларма, която се появява, когато е избрана. Както знаете, за всеки човек е трудно да вземе сериозно решение в живота си, ако не е уверен в себе си. Затова се опитва да избегне отговорност. В този случай индивидът започва да изпитва силна безпомощност, което предизвиква известно ниво на лична тревожност. Това носи голям дискомфорт.
- Посттравматична тревожност. В този случай говорим за факта, че човекът е преживял определена психологическа травма, която е оставила огромен отпечатък. Човек изпитва неоправдано безпокойство, защото очаква опасност всяка секунда.
- Екзистенциална тревожност. Като цяло в този случай говорим за това, че човек започва да осъзнава факта, че рано или късно ще умре. В един момент тази мисъл започва да достига до известен абсурд. Освен че чака смъртта му, най-незначителните неща започват да смущават човека. Той може също да се страхува, че ще загуби близки или че животът му ще бъде пропилян.
- Отделно тревожно разстройство. В случая говорим за нарушение, когато човек има пристъпи на тревожност и силна паника, ако е твърде далеч от определен човек. Най-често срещаните нива сатревожност сред по-малките ученици и децата, започващи детска градина, когато са принудени да напуснат родителите си за дълго време.
Съществуват и други видове тревожност, като обсесивно-компулсивна, ирационална и други. За някои хора тревожността е категорична възможност да контролират живота си. Например, много често това чувство се фиксира в тези, които винаги се стремят към безупречност. Също така, емоционално възбудими, нетолерантни към грешки и много загрижени за здравето си хората са предразположени към тревожност.
Ако говорим за разновидностите на това състояние и оценим нивото на тревожност на патологията, тогава тя може да бъде отворена и затворена. В първия случай човек започва съзнателно да изпитва негативно състояние. Това означава, че е в състояние да регулира дейността си. Ако се появи скрито тревожно разстройство, тогава в този случай дейността протича несъзнателно. Външно човек ще бъде абсолютно спокоен, понякога дори твърде много. В психологията дори има термин, който обозначава това състояние - неадекватно спокойствие.
Форми на патология
Ако говорим за нивата на тревожност при юноши, деца и възрастни, тогава в този случай е необходимо да се вземат предвид характеристиките на характера, самите преживявания и как човек ги осъзнава, вербално или невербално изразява загрижеността си и т.н.
По правило, за да се проучи формата на такава тревожност, е необходимо да се извършва индивидуална или групова психологическа работа. Най-често се изисква от деца итийнейджъри. Поради това са разработени много различни методи за определяне на нивото на тревожност.
Ако говорим за формите на патология, тогава в допълнение към латентната и отворената фаза има още няколко вида. Струва си да ги разгледаме по-подробно.
Ако говорим за открита тревожност, тогава се случва:
- Пикантно. В този случай тревожността ще бъде нерегулирана или лошо регулирана. Човек може да осъзнава, че изпитва негативни чувства, поради което външно ще проявява симптоми. В същото време обаче индивидът не може сам да се справи със заболяването си, така че през повечето време е на ниско или средно ниво на тревожност.
- Регулируема и компенсирана. Най-често такива състояния са характерни за децата. В този случай те самите са в състояние да разработят начин да помогнат за справяне с тревожността. В този случай самото дете разбира, че това състояние е трудно и неприятно. Това му носи редица психически неудобства.
Ако говорим за култивирана тревожност, то в този случай човек променя отношението си към състоянието си. Той започва да възприема тревожността като нещо ценно и използва тези емоции като свои лични качества, които му помагат да постигне това, което иска.
Също така, една от разновидностите на култивирана тревожност е така наречената магическа форма на тревожност. Това означава, че тийнейджър или дете започват да предизвикват зли сили, като непрекъснато възпроизвеждат в ума си най-опасните и неприятни събития в живота си. Той постоянно говори зана тях обаче това не помага да се освободи от страховете, а само допълнително засилва страховете му.
Клинична картина
Според изследване на нивото на тревожност беше възможно да се установи, че както всяко друго психологическо състояние, тревожността може да бъде изразена в определени признаци на различни нива на възприятие.
Ако говорим за физиологичното състояние на човек, тогава най-често пациентите страдат от:
- Висок пулс и дишане.
- Нестабилно кръвно налягане.
- Повишена емоционална и физическа възбудимост.
- Обща слабост.
- Трепет в крайниците.
- Десенсибилизация.
- Външен вид на сухота в устата и жажда.
- Нарушения на съня.
- Появата на кошмари.
- Умора и умора през деня.
- Болки в мускулите.
- Болка в стомаха.
- Прекомерно изпотяване.
- Проблеми с апетита.
- Разстройства на изпражненията, гадене и повръщане.
- Главоболие от пулсиращ тип.
- Нарушения на пикочно-половата система.
- Промени в менструалния цикъл при жените.
Ако говорим за емоционално-когнитивно ниво, то в този случай човек е постоянно в психически стрес. Той осъзнава своята безпомощност и несигурност. Уплашен и притеснен. Освен това се наблюдава намаляване на концентрацията на вниманието на пациентите. Човекът става раздразнителен, нетолерантен. Той не може да се съсредоточи върху конкретни задачи.
Това често води до болни хоразапочват да избягват всякакви социални взаимодействия. В този случай те търсят някакво извинение да спрат да ходят на училище, работа и т.н. С течение на времето обаче тревожността само ще се засилва. Освен това самочувствието на пациента ще намалее значително.
Ако човек постоянно се фокусира върху недостатъците си, това може да доведе до развитие на самоотвращение. В резултат на това за такива хора е много по-трудно да изграждат междуличностни отношения и физическите контакти стават напълно невъзможни.
Освен това пациентът може да се почувства самотен, което ще се отрази негативно както на професионалните дейности, така и на възможността за изграждане на здрави семейни отношения. Ако говорим за това как тревожността се проявява на ниво поведение, тогава все повече хора започват да се разхождат нервно и безсмислено из стаята, да се люлеят на стол, да почукват с пръсти по масата, да дърпат косата или други предмети. Някои развиват навика да гризат ноктите си. Това също е симптом на повишена нервност на човек.
Диагностика
За да се установи развитието на тази патология, е необходимо да се консултирате с психиатър. На първо място, за да улесните специалиста да диагностицира нивото на тревожност, трябва да му кажете за всички симптоми, от които човек страда. Като правило те се наблюдават най-малко няколко седмици. За специалист идентифицирането на тревожно състояние не създава затруднения. Въпреки това, не винаги е възможно да се определи конкретен тип патология.
ТоваТова се обяснява с факта, че някои форми на тревожност имат абсолютно еднакви клинични признаци, но се появяват на различни места и се различават по продължителност.
Също така, по време на диагностицирането на нивото на тревожност, лекарят ще обърне внимание на наличието на признаци, които характеризират повишената тревожност. Например, ако човек има нарушен сън, той изпитва тревожност и други симптоми.
Необходимо е да се вземе предвид колко дълго пациентът страда от това състояние. Освен това трябва да се уверите, че това не е реакция на стрес или някакво патологично състояние, свързано със заболявания на вътрешните органи.
Диагностиката включва няколко етапа, както и различни методи за диагностициране на нивото на тревожност. Първо лекарят интервюира пациента и прави груба оценка на психическото му състояние. След това се извършва физически преглед.
Кондаш техника
В този случай си струва да се отбележат някои особености на този тест, който най-често се използва в педагогиката. На първо място, струва си да се каже, че човек може самостоятелно да оцени и определи наличието на всякакви отклонения, които могат да доведат до тревожност. Освен това той независимо оценява ситуацията.
Основното предимство на скалата за ниво на тревожност на Kondash е, че е възможно да се определят областите на реалността, както и онези обекти, които стават основни за ученика. В допълнение, този тип въпросник показва особеностите на разработкатаученици. Всяка форма има инструкции и конкретен списък със задачи. Следователно всеки човек може да използва този метод за диагностициране на нивото на тревожност в училище. Анкетата се провежда както в група, така и индивидуално.
Списъкът съдържа ситуации, които човек трябва да среща през целия си живот. Някои от тях са неприятни за него и предизвикват вълнение и страх. Съответно, за да се определи нивото на тревожност на човек, е необходимо да го помолите да прочете всяко изречение и да го оцени според нивото на неприятност на ситуацията по скала от 0 до 4.
Нива на тревожност на Тейлър
В този случай можете също да получите всички необходими данни за състоянието на човек самостоятелно или в група. Подобна техника е и въпросник, в който са изброени няколко израза. Човек трябва да чете и оценява нивото си според чувствата си. Можете да го направите сами.
Нивото на разпознаване на тревожност на Tailor се използва широко както в индивидуални, така и в групови проучвания. В същото време е възможно да се решават не само теоретични, но и практически проблеми. В допълнение към въпросника на Тейлър, нивата на тревожност се определят от други подобни тестове.
Метод на Филипс
Този въпросник също е създаден специално за ученици и деца от начална и средна училищна възраст. В списъка с въпроси има 58 изречения. Те могат да се дават на детето писмено или да се четат устно. На всеки въпрос трябва да се отговори само с „да“или „не“. В този случай трябва да попитате дететоотговорете възможно най-искрено и правдиво.
Това не е състезание, така че няма правилни или грешни отговори. След това резултатите се обработват и се определя нивото на тревожност по метода на Филипс. Извършва се с помощта на специален тест ключ. Ако отговорите съвпадат с него, това е много сериозен знак за повишена тревожност.
Принципи на лечение
В този случай е необходим интегриран подход. Това означава, че е необходимо да се нормализира не само психическото, но и физическото и емоционалното състояние на човек. Също така си струва да се изясни на какъв етап е патологията. При ниско и средно ниво на тревожност пациентът трябва самостоятелно да анализира ситуацията, която му се случва. На първо място, той трябва да осъзнае, че преживява състояние, което не е норма. След това трябва да помолите пациента самостоятелно да се опита да определи причината за тази патология. Описаните по-горе техники или консултация с психотерапевт могат да помогнат за това.
След идентифициране на проблем, трябва да се опитате да разпознаете присъствието му. Това осъзнаване помага за разрешаване на повече от половината от нестабилното състояние. Можете също да опитате да научите техники за релаксация. Релаксацията е най-добрият начин да излезете от стресови ситуации, да спрете да изпитвате безпокойство. Трябва да правите упражнения за дълбоко дишане и да медитирате.
Необходимо е да се гарантира, че човек получава достатъчно сън и редовно яде качествена храна. Ако патологията е диагностицирана вмалко дете, това може да показва, че има сериозни проблеми със самочувствието. Затова трябва да се положат усилия за укрепването му. Родителите трябва да хвалят и по всякакъв възможен начин да покажат на детето си колко много го обичат.
В приключване
Няма нищо опасно в появата на тревожност. Това състояние е типично за човек. По правило проблемите изчезват сами. Ако пациентът изпитва постоянно безпокойство, тогава той се нуждае от помощ. Много е важно правилно да се прецени на какъв етап е тревожността. В най-трудните ситуации може да са необходими лекарства. Особено ако човек има сериозни проблеми със съня. Това може да провокира сериозни здравословни проблеми, така че е по-добре да не отлагате посещението при специализиран специалист.
