В момента лекарите вече са идентифицирали основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Въз основа на това лекарите са разработили препоръки за поддържане на правилен начин на живот. Ако спазвате тези правила, тогава човек ще може да запази кръвоносните си съдове и сърцето си млади за възможно най-дълго време.
За основните провокиращи фактори
Списъкът с тези състояния, които могат да станат предразполагащ фактор за образуването на такава патология, е доста обширен. Сред основните трябва да се отбележи следното:
- хиподинамия;
- наддаване на тегло;
- яде твърде много сол;
- висок холестерол в кръвта;
- възраст над 45;
- мъжки;
- наследствена предразположеност;
- пушене;
- диабет.
Такива факториРискът от сърдечно-съдови заболявания е добре известен. Всеки от тях има свое отрицателно въздействие, което може да доведе до образуване на патология. Ако няколко от тези състояния са налице едновременно, вероятността от заболявания се увеличава.
Неактивност
Всички органи и тъкани за пълно функциониране трябва да са в добра форма. Това изисква периодично увеличаване на натоварването върху тях. Това важи и за кръвоносните съдове и сърцето. Ако човек се движи твърде малко, не се занимава с физическо възпитание, води „заседнал“или „легнал“начин на живот, това води до постепенно влошаване на работата на тялото. На фона на хиподинамия пациентът може да има и други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Те включват наднормено тегло, както и диабет.
При липса на физическа активност съдовете губят тонуса си. В резултат на това те не са в състояние да се справят с увеличените обеми пренасяна кръв. Това води до повишаване на кръвното налягане, което от своя страна причинява пренапрежение на миокарда и възможно увреждане на самите съдове.
Покачване на тегло
Всички рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания могат да доведат до развитието на тази патология, но по-често от останалите причината за тяхното образуване е наднорменото тегло.
Излишното тегло е лошо, защото натоварва сърцето постоянносъдова система. Освен това, прекомерно количество мастна тъкан се отлага не само под кожата, но и около вътрешните органи, включително сърцето. Ако този процес достигне твърде голяма тежест, тогава такава "торба" от съединителна тъкан може да попречи на нормалните контракции. В резултат на това възникват проблеми директно с кръвообращението.
Твърде много сол
Отдавна е известно, че много рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания са свързани с гастрономическите навици на човек. В същото време готварската сол най-често се нарича продукти, които трябва да бъдат ограничени в диетата си за почти всички.
В основата на неблагоприятните му ефекти върху тялото е фактът, че солта съдържа натриеви йони. Този минерал е в състояние да задържа водни молекули в кухината на съдовете. В резултат на това обемът на циркулиращата кръв се увеличава и нивото на кръвното налягане на пациента може да се повиши, което се отразява неблагоприятно на стените на кръвоносните съдове и миокарда.
Единственият начин за ограничаване на гастрономическите рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания е чрез диета.
Увеличение на холестерола в кръвта
Друг основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания е високият холестерол в кръвта. Факт е, че с увеличаване на този показател с повече от 5,2 mmol / l, такова съединение може да се отложи върху стените. ATВ резултат на това с течение на времето се образува атеросклеротична плака. Постепенно увеличавайки размера си, той ще стесни лумена на кръвоносния съд. Такава формация става особено опасна в случаите, когато засяга онези съдове, които снабдяват самото сърце с кръв. В резултат на това се развива коронарна болест на този най-важен орган, а понякога и сърдечен удар.
Над 45 години
Не всички рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат контролирани от човек и коригирани чрез промени в начина на живот. Някои от тях, като възраст над 45 години, рано или късно изпреварват пациента. Такъв рисков фактор се дължи на факта, че до този период от живота сърдечно-съдовата система вече започва постепенно да се износва. Тези компенсаторни способности на тялото, които преди са защитавали сърцето и кръвоносните съдове, започват да се изчерпват. В резултат на това рискът от развитие на различни патологии на тези структури се увеличава значително.
мъжки
Друг неконтролируем фактор е полът на човека. Мъжете са много по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания поради причината, че практически нямат женски полови хормони - естрогени. Тези активни вещества имат защитен ефект върху съдовете и самото сърце. В периода след менопауза жените значително увеличават риска от развитие на патология на кардиологичния профил.
Наследственост
Преглед на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания би бил непълен, без да се докоснат до въпросите за наследствената предразположеност към този вид патология. За да се определи колко висока е вероятността от възникване на кардиологични заболявания, е необходимо да се анализира нивото на тяхната честота сред близките. Ако патологията на сърдечно-съдовата система се наблюдава при почти всеки любим човек, тогава е необходимо да се подложите на електрокардиография, ултразвук на сърцето и да отидете на среща с опитен кардиолог.
Пушене
Основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания включват много от онези елементи, които представляват определени лоши навици. Пушенето причинява временна вазоконстрикция. В резултат на това тяхната пропускателна способност намалява. Ако след пушене човек започне да извършва активни действия, които изискват повишено снабдяване с кислород и хранителни вещества към сърцето, това се постига само чрез увеличаване на притока на кръв. В резултат на това се получава дисонанс между нуждите и възможностите на съдовете. Без допълнителен кислород и хранителни вещества сърцето страда, което е придружено от болка. Препоръчително е да се откажете от тази зависимост възможно най-скоро, в противен случай патологията на сърцето и кръвоносните съдове ще стане необратима.
Диабет
Това заболяване е изпълнено с голям брой неприятни усложнения. Един от тях е неизбежният пагубен ефект от повишенанивата на кръвната захар върху състоянието на кръвоносните съдове. Те се повреждат сравнително бързо. Особено засегнати са тези, които имат относително малък диаметър (например бъбречната вена). Когато такива съдове са увредени, функционирането на тези органи, които се снабдяват с кислород и хранителни вещества благодарение на тях също страда.
Начини за ограничаване на влиянието на вредните фактори
Разбира се, невъзможно е да се промени възрастта, пола и наследствеността. Но неблагоприятните ефекти от други рискови фактори могат да бъдат избегнати чрез промени в начина на живот. Пациентът трябва да се откаже от лошите навици, особено тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол. В този случай замяната на тютюна с електронна цигара няма да помогне, тъй като последната съдържа и никотин, понякога дори в по-големи количества от обикновените цигари.
Най-важният момент при елиминирането на основните рискови фактори е промяната на гастрономическото поведение на човек. Той трябва да откаже да преяжда, да яде по-малко различни подправки, които включват голямо количество сол в състава си. Освен това не злоупотребявайте с твърде мазни храни. Говорим за тези от тях, които са от животински произход. Именно тези храни могат да повишат нивата на холестерола в кръвта доста силно.
Разбира се, не пренебрегвайте физическите упражнения. Сутрешните упражнения, периодичните пътувания до фитнес залата и разходките вечер ще ви помогнат да избегнетефизическа неактивност.
Ако се спазват всички тези правила, рискът от развитие на опасни заболявания несъмнено ще намалее, включително тези, които засягат сърцето и кръвоносните съдове.
